Закалка тела в санаториях Кисловодска

Лучшие санатории Кисловодска ждут ежегодно гостей со всей страны и ближнего и даже дальнего зарубежья.

Санатории КисловодскаВ этой статье, перечислены самые разные способы закаливания: от самых мягких, до более тяжёлых.

1) Воздушна ванна — эта процедура используется как в профилактических целях, так и в лечебных. Этот способ рекомендуют практически все доктора по всему миру. Принцип этого метода — это воздействие природного ветра на ваше обнажённое тело. Такие воздушные ванны, считаются одним из самых эффективных методов в аэротерапии. Кстати, если заинтересованы такого рода процедурами то обратите внимание на санатории Кисловодска. Лучшие санатории Кисловодска ждут ежегодно гостей со всей страны и ближнего и даже дальнего зарубежья. Больше узнать о местных санаториях вы можете, сориентировавшись на отзывы о санаториях Кисловодска на Kurort26.

2) Солнечная ванна — этот способ заключается в воздействии солнца на всё тело человека. Также используется для профилактики и оздоровления человеческого организма. Как правило, солнечные и воздушные ванны используют одновременно. Это увеличивает процент закаливания, и результат приходит быстрее.

3) Прогулка босиком — такие прогулки, стоит начинать в тёплое время (например, летом) и продлевать на целый год (даже зимой). Количество проведённого времени во время прогулки нужно также и постепенно увеличивать. В холодное время, прогулки босиком снижаются по количеству времени, и поднимаются, как только произойдёт привыкание вашего тела к холоду. Место, для прогулок, нужно выбирать очень тщательно. Нужно заранее проверить всю территорию на наличие стёкол и других острых предметов, которые могут нанести вам вред. Начинать можно с песка.

4) Контрастный душ — в этом методе закаливания, всё достоинство кроется в том, что температуру воды вы можете регулировать сами. Это обливание горячей и холодной водой, чередующих друг друга. Делать такие процедуры нужно несколько раз в день, с утра завершать холодной водой, для того что бы проснуться, а вечером — горячей, для хорошего сна.

5) Сауна или баня — после посещения, нужно обязательно нырнуть в холодный бассейн. Эта процедура очень хорошо расслабляет организм человека.

6)Холодный душ — не превышать одного раза в день, а то могут быть плохие последствия.

7) Обтирание снегом — начинайте постепенно, для начала начните обтираться холодным полотенцем, прежде вываляв его в снегу.

8) Купание в проруби — это уже для самых закалённых и бесстрашных людей. Сначала следует облиться ледяной водой, а потом постепенно, но быстро погрузиться в воду, на пару секунд (как для первого раза). Перед применением, обязательно узнайте все реакции своего тела на низкие температуры, и только потом переходите к купанию.

 

Поиск по сайту

Статьи